Kolik kalorií denně – Kalkulačka energetické potřeby

Zjistěte pomocí kalkulačky energetické potřeby, kolik energie během dne spotřebujete. Potřeba energie závisí na intenzitě vašich denních aktivit.

Kalkulačka denní energetické potřeby

Abychom mohli vypočítat vaši denní potřebu energie, musíme znát vaši váhu, výšku a věk. Tyto hodnoty ovlivňují množství člověkem spotřebovávané energie.

L
cm
kg
Intenzita aktivitFaktorPopisVybrat
neaktivní1,0polehávání v posteli, spánek
lehká1,3nenáročná práce, žádná aktivita ve volném čase
normální1,5nenáročná práce, lehká aktivita ve volném čase
střední1,9nenáročná práce a kondiční trénink (např. denně hodinový běh) nebo středně náročná práce
vysoká2,2každodenní intenzivní trénink (např. denně 2 hodiny plavání) nebo fyzicky namáhavá práce
extrémně vysoká2,5profesionální sportovec, např. závodní cyklista

Vaše denní potřeba energie činí kcal.

Informace o kalkulačce energetické potřeby

Zjistěte pomocí kalkulačky energetické potřeby, kolik energie během dne spotřebujete. Potřeba energie závisí na intenzitě vašich denních aktivit.

Také by vás mohlo zajímat